Приседания со штангой над головой – это комплексное упражнение, для выполнения которого активизируются практически все группы мышц тела. Чтобы понять его назначение достаточно сказать, что в мир фитнеса оно пришло…
Упражнения для ягодиц со штангой
Мёртвая тяга – один из подвидов классической становой тяги, в которой акцент нагрузки смещается на задние поверхности бёдер и ягодиц. Это упражнение атлеты часто используют в комплексной проработке ног. Несмотря…
Становая тяга – одно из немногих упражнений, позволяющих быстро набирать мышечную массу. За счёт того, что задействуется огромное количество мышечных групп, оно отлично стимулирует рост организма. В классическом варианте используется…
Есть множество вариаций такого упражнения, как становая тяга. В зависимости от того, каким способом вы будете выполнять её, зависит, на какие мышечные группы будет ложиться основная нагрузка. Тяга румынская –…