Апельсиновая корка с разной площадью поражения кожных покровов встречается у каждой первой женщины после 25 лет независимо от веса. Для лечения предлагаются: крема, массажи, аппаратные процедуры. Приседания от целлюлита —…
ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ
Приседания в ножницы – одна из разновидностей приседаний, при которой максимальная нагрузка оказывается на ягодичные мышцы и бедра. Несмотря на то, что в фитнес это упражнение перекочевало из тяжелой атлетики,…
Опорно -двигательный аппарат постоянно страдает от перегрузок. Проблема касается всех, кто занимается спортом, тяжелым физическим трудом, много времени проводит в одной позе. Из-за нарушений в миофасциональных структурах — мышцах и…
Женщины в интересном положении сомневаются в том, можно ли беременным качать пресс. Ведь порой даже незначительные нагрузки вызывают осложнения, и вынуждают ложиться на сохранение. Однако при нормальном течении беременности, отсутствии…
Кардио натощак – отличный способ быстро и эффективно избавиться от запасов лишнего жира. К тому же, этот способ является, чуть ли не основным в мире фитнеса, когда речь заходит о…
Валики на спине портят впечатление о фигуре и создают потенциальную опасность для развития болезней позвоночника. У одних они появляются уже в молодом возрасте из-за особенностей строения скелета, у других позже…
Люди занимаются йогой по разным причинам. Одни ищут гармонию, другие через перенаправление потоков энергии очищают сознание, третьи оздоравливаются. Есть и такие, которые используют асаны для похудения и заявляют, что йога…
Для домашнего фитнеса любители спорта выбирают малогабаритное оборудование. Один из популярных снарядов — ролик для пресса. С его помощью за месяц вы укрепите мышцы кора, истончите складки жира, подтянете ягодицы.…
Гоблет приседания, или приседания с гирей, являются отличным способом проработать область ягодиц и бедер. Одним из основных преимуществ является достаточно простая техника, благодаря которой упражнение подходит для тренировок начинающих спортсменов.…
Глубокие приседания – лучшее упражнение для проработки мышц нижней части тела. В отличие от классического приседа, здесь используется увеличенная амплитуда движения. За счет этого, происходит напряжение и развитие тех участков…
Возрастные заболевания, травмы порой вынуждают отказаться от динамичных тренировок и заняться другими видами спорта, умеренно нагружающими организм. Медленная аэробика или пилатес подходит для похудения, оздоровления, развития скелетных мышц, гибкости. В…