СОДЕРЖАНИЕ

Публикации

• Категория: Здоровье и велнес
  • Можно ли качать пресс во время беременности: все за и против
  • Кардио натощак
  • Йога для плоского живота: лучшие асаны
  • Топ пилатес упражнений для похудения
  • Упражнения для похудения живота и боков
  • Продукты жиросжигающего меню для живота и боков
  • Как подтянуть живот без изнурительных диет: экспресс-методы
  • Диета для похудения живота
  • Как за 5 минут в день убрать живот с помощью полотенца
  • Пилатес для оздоровления позвоночника и спины
  • Кардиотренировка дома без тренажеров
  • Аэробика и ее польза для беременных
  • Почему во время приседаний хрустят колени и что с этим делать
• Категория: Кроссфит
  • Кроссфит с гирей
  • Кроссфит питание
  • Кроссфит для детей
  • Упражнения кроссфит для похудения девушкам
  • Кроссфит WOD
  • Упражнения с канатом кроссфит
  • Кроссфит – что это? Плюсы и принципы занятия кроссфитом
  • Тренировки в стиле кроссфит в домашних условиях
  • Профит для начинающих – кроссфит
• Категория: Оборудование и снаряжения
  • Тренировки с пилатес роллом
  • Ролик для рельефного пресса
  • Домашние кардиотренажеры как альтернатива фитнес-залу
• Категория: Упражнения для бедер
  • Воздушные приседания
  • Приседания со штангой над головой
  • Как правильно приседать
• Категория: Упражнения для ног
  • Сколько калорий сжигает организм во время приседаний
  • Плие: техника приседаний для стройной фигуры
  • Польза классических приседаний для здоровья и фигуры
• Категория: Упражнения для спины
  • Как убрать жировые складки и укрепить спину
  • Широчайшая мышца спины
  • Становая тяга с гирей
  • Тяга гантелей лёжа на животе
  • Тяга верхнего блока - развитие широчайших
  • Тяга гантелей в наклоне
  • Тяга штанги в наклоне
  • Тяга горизонтального блока – популярность упражнения и ее причины
• Категория: Упражнения для ягодиц
  • Приседания в ножницы
  • Гоблет приседания
  • Глубокие приседания
  • Мёртвая тяга
  • Становая тяга — техника выполнения
  • Программа приседаний на 30 дней
  • Тяга румынская
  • Приседания для ягодиц
  • Лучшие пилатес-упражнения с мячом для красоты и здоровья
  • Тренажер гиперэкстензия – легкий способ накачать красивую спину
• Категория: Упражнения на плечи
  • Техника выполнения и особенности упражнения берпи
• Категория: Упражнения на пресс
  • Обратные скручивания
  • Боковые скручивания
  • Скручивания на фитболе
  • Скручивания на пресс
  • Скручивания на верхнем блоке
  • Упражнения на нижний пресс
  • Упражнения для пресса сидя на стуле
  • Пресс на брусьях
  • Как накачать пресс: эффективные упражнения на пресс
  • Упражнение планка для начинающих
  • Пилатес для рельефного пресса
  • Как быстро накачать пресс девушке
  • Как правильно делать упражнение вакуум для живота?
  • Лучшие упражнения для косых мышц
• Категория: Фитнес
  • Приседания: простые техники от целлюлита и модельной фигуры
  • Базовые шаги в аэробике
  • Кольцо для пилатеса – упражнения
  • Занимаемся аэробикой дома — тонкости для начинающих
  • Пилатес для начинающих
  • Кардиотренировка эффективный способ сжечь жир
  • Что такое памп аэробика
  • Интервальное кардио: сжигаем жир и сохраняем мышцы
  • Скакалка для похудения
  • Преимущества пилатеса и стретчинга для здоровья и гибкости
  • Занимаемся аэробикой для эффективного похудения
  • Пилатес для 3 семестров беременности
  • Спортивная аэробика — идеальный рецепт красоты, гибкости и силы
  • Когда можно качать пресс после родов? Упражнения после родов
  • Способы расчетов пульсовых сокращений для сжигания жира
  • Степ аэробика — эффективное и нескучное похудение
  • Аквааэробика для красоты тела и бодрости духа